Le Yoga

Le Yoga

Le yoga (sanskrit devanāgarī : योग ; « union, joug »)1 est l'une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika. Il est devenu, particulièrement en Occident, une discipline visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Le mot yoga se retrouve dans le Rig-Véda dont la composition remonte entre le xve siècle et xe siècle av. J.-C.. C'est entre le iie siècle av. J.-C. et le ve siècle que Patañjali codifie la philosophie du yoga en rédigeant les Yoga Sūtra, texte de référence et synthèse de toutes les théories existantes.

Les quatre voies (mārga) traditionnelles majeures de yoga sont le jnana-yoga, bhakti-yoga, karma-yoga et raja-yoga.

Le terme yoga est communément utilisé aujourd'hui pour désigner le hatha-yoga, même si cette discipline n'en est qu'une branche.

Lexique du yoga

Asana : Désigne la posture effectuée en yoga. Le nom de chaque posture est formé en sanskrit sur la racine « asana » que l'on retrouve dans chaque nom.

Astika : Terme sanskrit que l'on oppose généralement à nastika, son contraire. Ils appartiennent tous deux à la philosophie indienne. Si la philosophie astika se fonde sur le Veda et les Upanishads, la philosophie nastika s'en éloigne. Dans la tradition indienne, il existe six écoles philosophiques astika.

Aphorisme :Les aphorismes sont de courtes phrases ou de courts énoncés. Patanjali a divisé son œuvre en 4 chapitres comprenant au total 195 aphorismes.
Ayurveda : Médecine traditionnelle issue de l'Inde, encore appelée médecine ayurvédique, qui s'appuie sur le Véda de l'Inde traditionnelle et considère l'aspect holistique (global) de la personne : approche corps/esprit. L'ayurveda a pris un certain essor en Occident où il reste considéré comme une médecine alternative, proche de la naturopathie.
Bhagavad-Gita : Texte sacré de l'Inde dont le nom signifie « Chant du Bienheureux ». Écrit entre le Ve et le IIe siècle avant JC, il comporte 18 chapitres et constitue la partie centrale du poème épique intitulé Mahabharata. La Bhagavad-Gita représente la base de la philosophie hindouiste. On y trouve aussi les premières bases du hatha-yoga.
Chakra : Terme sanskrit qui signifie : roue, disque. Le chakra est un centre énergétique qui ressemble à une roue et tourne sur lui-même. Il existe 7 principaux chakras, alignés avec la colonne vertébrale. Lorsque l'énergie circule normalement, la santé est bonne. Mais un déséquilibre peut entraîner une baisse d'énergie ou une maladie physique. Les chakras jouent un rôle particulier dans la guérison lorsque l'on appréhende le corps dans son aspect holistique (global).
Dévotion : Grande piété (religieuse), attachement. Dans la tradition hindoue, le yoga de la dévotion correspond au bhakti yoga.
État sophroliminal : C'est un état particulier situé entre la veille et le sommeil, que l'on atteint souvent en relaxation. L'état sophroliminal est aussi atteint en séance de sophrologie et permet au thérapeute d'amener la relaxation du corps et de l'esprit du patient et de travailler avec lui en visualisation par exemple. Le patient reste conscient de ce qui se passe, mais il est parfaitement détendu.
Mantra : Désigne un son, un mot ou une syllabe que l'on répète plusieurs fois, de préférence, à voix haute. On utilise les mantras dans la méditation et ils occupent une place centrale dans l'hindouisme et le bouddhisme. Ils amènent le calme de l'esprit et la concentration. Exemple de mantra : OM.
Mudra : Signifie : signe, sceau. Désigne, dans la tradition de l'hindouisme, une façon de placer ses doigts et ses mains. Chaque mudra a une symbolique. Ils sont utilisés notamment dans la danse et le yoga. On les effectue avec une main ou avec les deux.
Méditation : Désigne un état mental ou spirituel d'où la pensée compulsive est exclue. Certaines méditations peuvent avoir pour objet une photo, un texte ou encore un objet. Plus difficile est la méditation « vide » : calme et absence de pensée. On peut pratiquer la méditation soit assis sur une chaise, soit allongé, soit dans la posture du Lotus.
Pranayama : Désigne la respiration. Le Prana est plus exactement l'énergie vitale. Acquérir une bonne discipline en respiration est à la base du yoga. Le souffle est indispensable à tous et une discipline est exigée chez les pratiquants de yoga. Un yoga où la respiration n'est pas correctement effectuée n'apporte rien : il est important de synchroniser le souffle avec les exercices de yoga. Yoga et respiration sont indissociables.
Sanskrit (ou Sanscrit): Langue indo-européenne. Le sanskrit est souvent la langue des textes traditionnels de la philosophie hindouiste. On retrouve beaucoup de termes de Sanskrit dans le yoga qui fut fondé sur les textes classiques : Vedas, Bhagavad-Gita, Upanishads et Yoga sutra.
Sutra : Désigne des textes classiques. Ce sont des écrits (livres) rédigés sous formes de recueil de phrases courtes et inspirantes. En yoga, on connaît le livre de Patanjali qui porte le nom de Yoga Sutra.
Upanishads (ou Upanisads) : Ensemble de textes sacrés de la philosophie hindoue. Les plus anciens, appelés Upanishads majeures, furent composées entre 800 et 500 avant JC. Il existe également des Upanishads mineures. Ils sont formés d'enseignements philosophiques, religieux, mythologiques, etc.
Vedas : Terme sanskrit qui signifie : connaissance. Les Vedas sont composés de textes qui furent, selon l'histoire indienne, révélés à des sages appelés Rishis. Ils sont à la base de la philosophie hindouiste.

Yogi : Le yogi est devenu dans le langage courant un pratiquant de yoga. On le trouve aussi écrit sous la forme yogin (pour les hommes) et yogini (pour les femmes). Dans l'hindouisme, c'est plus que cela, car le yogi est un ascète, quelqu'un qui recherche par une discipline de vie (exercices, méditations, diètes, abstinence) à unifier corps, mental et à atteindre l'éveil spirituel.

Vocabulaire du Yoga

Les Films

Le souffle des dieux (2013) 

Le film, apporte une information essentielle sur l’histoire récente du yoga et sur la pratique de cette discipline qui est souvent associée dans les médias à une forme de gymnastique ou d’effet de mode. Le réalisateur nous invite à découvrir le contexte dans lequel le yoga moderne a pris de nouvelles racines, en réactualisant des textes millénaires, et apporte un témoignage important sur cette discipline comme un moyen de trouver une paix intérieure.

Kumbh Mela, Sur Les Rives Du Fleuve Sacré (2013)

Le Kumbh Mela est le plus grand pèlerinage du monde, qui réunit en Inde tous les 12 ans, plus de 100 millions d’hindous venus se baigner dans les eaux sacrées du Gange, au confluent de 3 rivières. Pan Nalin y a posé sa caméra et relate différents destins, profondément émouvants, tous liés par la même foi : un jeune vagabond, un Sadhu, une mère désespérée à la recherche de son petit garçon disparu, un Yogi qui élève seul un bébé abandonné, ou encore un ascète fumant du cannabis. Des hommes et des femmes hors du commun, par leur personnalité et leur spiritualité, tous confrontés à un dilemme inextricable : vivre dans ce monde ou s’exiler.

SÂDHU (2013) 

l y a 8 ans, Suraj Baba s’est retiré du monde pour devenir un renonçant, un ermite isolé dans une grotte perdue à 3000 mètres d’altitude au coeur de l’Himalaya indien. Il a renoncé aux biens terrestres et mené une vie de méditation pour s’efforcer de devenir sâdhu. Gaël Métroz a accompagné durant 18 mois Suraj Baba lors de ce voyage initiatique, des cols himalayens aux plaines gangétiques indiennes, du Mustang aux lacs sacrés de Damodar.

Planète Yoga (2011)

Le yoga est la pratique spirituelle qui connaît la plus forte croissance dans le monde. Les mots karma, guru, chakra, réincarnation et méditation, et le fameux son « Om » font maintenant partie du vocabulaire courant. Planète yoga nous emmène, sur trois continents, à la rencontre de personnages passionnants aux quêtes profondes et insolites marqués par le yoga et sa culture vibrante. Ce qu'ils vivent nous éclaire sur la popularité de cette ascèse orientale, désormais adaptée et intégrée dans la culture occidentale, et révèle la soif de sens qui caractérise ce début de millénaire. À la fois ludique et lucide, le film nous plonge au cœur d'un voyage intérieur et extérieur, plein de contrastes et de couleurs, entre l'Orient et l'Occident.

Bad’Aziz, le prince qui comtemplait son âme (2006) 

Perdues dans un océan de sable, deux silhouettes cheminent : Ishtar, une petite fille pleine d'entrain, et son grand-père Bab'Aziz, un derviche aveugle.

Elle le guide vers la grande réunion des derviches qui a lieu tous les trente ans, mais pour trouver cet endroit secret, il faut "écouter le silence infini du désert avec son coeur".
Leur voyage à travers l'immensité brûlante les amène, tel un jeu de pistes, à la croisée d'autres destins...

Conversation avec dieu (2006)

Le but de la vie est de chercher ce qui est Vérité et Amour (d'après les sentiments (et je ne sais plus quoi), comme messages de Dieu) et de reconnaître, trouver, choisir, créer, et faire l'expérience de Qui On Est Vraiment. On n'a pas à rechercher de connaissances (car on nous possédons déjà la connaissance, en tant qu'esprits reliés au Tout), mais on a à agir pour exprimer ce qu'on est sans se soucier du résultat, car le résultat est assuré: rien n'est mal, rien n'est important, rien ne contrarie la volonté de Dieu ou Lui échappe, car Dieu est tout, accepte tout et sera toujours là pour nous récupérer.

Court métrage sur le yoga 

La Pub

Yoga By Equinox 

Mon Yoga Virtuel 

Alain Afflelou 

Publicité japonaise super drôle FUN DOKIN - l'asperge qui fait du yoga 

McDonald's  

Lucchetti

 Les Liens

Fédération française de yoga 

Federation francophone de yoga

Fédération Belge 

La presse spécialisée autour du Yoga

Yoga journal  http://www.yogajournalfrance.fr/

http://lemondeduyoga.org/type-numero/revue-francaise-de-yoga/

http://www.esprityoga.fr/

http://www.yogamag.info/dir/

http://www.iiy-yogikhane.ch/revue_pratique_du_yoga.html

http://www.yoga.ch/fr/prestations-pour-membres/revue/

http://www.infosyoga.info/

Yoga Magazine Publication bimestrielle française. www.santeyoga.com

Les Blogs

http://yoga.maathiildee.com/

http://www.yogamrita.com/blog/

http://www.rdvyoga.com/

http://yogazette.net/

http://www.eloyoga.net/

http://artetyoga.over-blog.com/

Livres sur le Yoga

Campagnac-Morette Christine. Prévenir et guérir par le yoga, Éd. Delachaux & Niestle, Suisse, 2002 (2e édition).

Comment une pratique régulière du yoga peut prévenir, voire guérir, selon leur état d'évolution, une quarantaine de troubles organiques ou mécaniques courants.

Clerc Roger. Manuel de yoga – La pratique du yoga de l'énergie, Le Courrier du Livre, France, 1998.
Pour comprendre la relation entre le geste et la respiration, ainsi que le « regard intérieur ». Illustré.

Coudron Dr Lionel. Mieux vivre par le yoga, Éd. J'ai lu, coll. Bien-être, France, 1997.
En plus de présenter plusieurs postures et d'offrir de nombreux conseils pratiques, l'auteur arrive à nous faire saisir l'attitude nécessaire à une bonne pratique. Un excellent livre pour accompagner une démarche.

Iyengar B.K.S. L'arbre du yoga, Buchet/Chastel, France, 1995.
Exposé théorique d'un grand maître.

Townsend Ina. Yoga anti-stress, Marabout, France, 1997.
Un bon petit livre axé sur les étirements et la détente.

Truchot Clara. Le yoga – une aide précieuse pour votre santé, Le Courrier du Livre, France, 2002.
Pour une cinquantaine de problèmes de santé, l'auteur recommande des postures et exercices respiratoires appropriés, de même que des conseils de la médecine ayurvédique.

Van Lisebeth André. J'apprends le yoga, Éd. J'ai lu, coll. Bien-être, France, 1997.
La base expliquée par un grand spécialiste, formateur d'enseignants.

Yogananda Paramahansa. Autobiographie d'un yogi, Éd. Adyar (Société théosophique), France, 1968, ou Éditions Kriya yoga de Babaji, Québec, 1999.
Récit de la vie d'un maître indien venu faire connaître la voie spirituelle du yoga en Occident dès le milieu du XX^e siècle. Un classique.

 Une Chanson

 chanson video https://youtu.be/L-8IPDR4Khc

Paroles et traduction de «Yoga (Ft. Jidenna)»

- Janelle:
Let yo booty do that yoga
Laisse ton corps faire ce yoga

Party at the beach down in Copacabana
Fête sur la plage à Copacabana
Sipping Killepitsch, got my black yoga pants on
Sirotant du Killepitsch, j'ai mes pantalons de yoga noirs
Me and Brittany, we’ve been down in Atlanta
Brittany et moi, nous sommes allée à Atlanta
Sweating in the club, call me Dirty Diana
Transpiration dans le club, appelez-moi Dirty Diana

Flexing like a yogi, drop it down with your hands up
Se contorsionner comme un yogi, descendre en bas avec les mains en l'air
Do a handstand, bend it back, put your legs up
Faire le poirier, courber le dos, mettre les jambes en l'air
I ain’t got no worries, I’m my own private dancer
Pas de souci, je suis ma propre danseuse privée
My own private dancer
Ma propre danseuse privée

I wanna last, wanna last forever
Je voudrais durer, durer pour toujours
I wanna dance, wanna dance all night
Je voudrais danser, voudrais danser toute la nuit
I wanna last, wanna last forever
Je voudrais durer, durer pour toujours
I wanna dance, wanna dance all night
Je voudrais danser, voudrais danser toute la nuit
Baby bend over, baby bend over
Chéri courbe-toi, chéri courbe-toi
Baby bend over, let me see you do that yoga
Chéri courbe-toi, laisse-moi te voir faire ce yoga
Baby bend over, baby bend over
Chéri courbe-toi, chéri courbe-toi
Baby bend over, let your booty do that yoga
Chéri courbe-toi, laisse ton corps faire ce yoga

Flex it (Yoga)
Contorsionne-le
Flex it (Yoga)
Contorsionne-le

Crown on my head but the world on my shoulder
Couronne sur la tête mais le monde sur mon épaule
I'm too much a rebel, never do what I’m supposed ta
Je suis trop une rebelle, je ne fais jamais ce que je suis censée faire
Bend it never break it, baby watch and I’ma show ya
Plier mais ne jamais céder, chéri regarde je te montre
Stretching on my cash, got my money doing yoga
M'étirer sur mon argent, mon argent fait du yoga

Sometimes I'm peachy, and sometimes I'm vulgar
Parfois je suis amusante, et quelques fois je suis vulgaire
Even when I’m sleeping I got one eye open
Même quand je dors j'ai un oeil ouvert
You cannot police me, so get off my areola
Tu ne peux me surveiller, alors vire mon auréole
Get off my areola
Vire mon auréole

I wanna last, wanna last forever
Je voudrais durer, durer pour toujours
I wanna dance, wanna dance all night
Je voudrais danser, voudrais danser toute la nuit
I wanna last, wanna last forever
Je voudrais durer, durer pour toujours
I wanna dance, wanna dance all night
Je voudrais danser, voudrais danser toute la nuit
Baby bend over, baby bend over
Chéri courbe-toi, chéri courbe-toi
Baby bend over, let me see you do that yoga
Chéri courbe-toi, laisse-moi te voir faire ce yoga
Baby bend over, baby bend over
Chéri courbe-toi, chéri courbe-toi
Baby bend over, let your booty do that yoga
Chéri courbe-toi, laisse ton corps faire ce yoga

Flex it (Yoga)
Contorsionne-le
Flex it (Yoga)
Contorsionne-le

- Jidenna:
I said yoga, she did that yoga
J'ai dit yoga, elle a fait ce yoga
Looking for my loafers, man I woke up in a toga
Je cherche mes mocassins, mec je me suis réveillé dans une toge
She left my collar on like she my owner
Elle a gardé mon collier sur elle, comme si elle était ma propriétaire
So when she downward dog I jump up on her
Alors quand elle fait la position du chien renversé je saute sur elle
I lo-lo-love the way you bend it
J'aime la façon dont tu le courbe
Oh Lord I’d love to break you in
Oh seigneur j'aimerais te dresser
Oh Lord I’d stretch you out and in
Oh seigneur je voudrais t'étirer, t'allonger
Oh Lord now you should tell a friend
Oh Seigneur maintenant tu devrais dire un ami
Oh Lord I pray, I pray that young girl come on over
Oh Seigneur, je prie, je prie pour que cette jeune fille passe
And let they bum-bum do that yoga
Et laisse son boum-boum faire ce yoga

- Janelle
I wanna last, wanna last forever
Je voudrais durer, durer pour toujours
I wanna dance, wanna dance all night
Je voudrais danser, voudrais danser toute la nuit
I wanna last, wanna last forever
Je voudrais durer, durer pour toujours
I wanna dance, wanna dance all night
Je voudrais danser, voudrais danser toute la nuit
Baby bend over, baby bend over
Chéri courbe-toi, chéri courbe-toi
Baby bend over, let me see you do that yoga
Chéri courbe-toi, laisse-moi te voir faire ce yoga
Baby bend over, baby bend over
Chéri courbe-toi, chéri courbe-toi
Baby bend over, let your booty do that yoga
Chéri courbe-toi, laisse ton corps faire ce yoga

Flex it (Yoga)
Contorsionne-le
Flex it (Yoga)
Contorsionne-le

Let yo booty do that yoga
Laisse ton corps faire ce yoga